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      5個腰部脂肪增多的信號

      發表時間:2019/4/28 15:21:12來源:健身指南

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        腰部附近的贅肉難以消除?那恐怕不是因為腹肌運動不足,而是因為荷爾蒙的影響!

        日本Peachy詳細介紹了5個由于荷爾蒙原因導致腰部脂肪增多的信號,一起來看看吧!

        1.明明正確飲食,腰線卻胖了一圈

        至今為止還算比較平坦的腹部好似一夜之間便膨脹了起來,若是像這樣脂肪非常突兀地出現,那么十有八九是受到了荷爾蒙的影響。

        “隨著年歲增長,由于‘胰島素抗性’不斷增強,身體中起降低血糖值作用的荷爾蒙胰島素也愈發難以發揮效果了,脂肪難以燃燒,于是不斷積存了下來”,執筆荷爾蒙相關著述的醫師 Sara Gottfried如是說明道。

        “尤其是女性,隨著閉經年紀的接近,女性荷爾蒙中雌激素的比例不斷增加,而雌激素會提高胰島素抗性,所以腹部也就更容易產生脂肪了?!?/p>

        2.想要大量攝入糖分

        據Gottfried所說,胰島素抗性還會對其他重要荷爾蒙產生二次影響。

        “胰島素抗性還會影響到瘦素。瘦素是一種傳達飽腹感的荷爾蒙,而若是體內產生了過多的胰島素,最終會導致瘦素的增加?!?/p>

        “瘦素的增加卻并非會導致瞬間性飽腹感的增強。因為如果不斷加餐,體內產生大量胰島素,瘦素持續增多,瘦素的受體也會變得無法好好工作?!?/p>

        若是如此演變,從受體發出的“停止進食”的信號便無法傳達至大腦。其結果就是,與瘦素作用正相反,絲毫感覺到不到滿腹感而不斷進食。

        3.不斷承受壓力

        由于荷爾蒙而導致腹部脂肪增多時,皮質醇在其中發揮了極大的作用。

        皮質醇也被稱為“壓力荷爾蒙”,若是感到壓力或不安,則可能會導致皮質醇量的增加,還可能會導致暴飲暴食而體重增加。

        4.情緒反復無常

        女性在閉經前后由于雌激素頻繁增減,情緒容易反復無常,且隨之而來的還有腹部附近難以消減的脂肪。

        根據威斯康星州立大學的研究可知,女性之所以比男性更易患上情感障礙,就是因為雌激素的變動。此外,據說女性的雌激素在生理期前后、懷孕生產、閉經期間變動最大(尤其是閉經過渡期)。女性憂郁癥病發或是復發也大都在這些時期。

        “由于閉經的原因,雌激素在身體變化之中也在自然而然地變動著,這會導致情緒反復或體重增加,因此哪怕體重增加也不要過于責備自己”,Gottfried醫師如是給出建議。

        “當如何努力也難以減掉增加的體重時,請不要歸責于自己意志力薄弱或是鍛煉不足。這恐怕是由于荷爾蒙的影響?!?/p>

        5.總是疲憊不堪卻難以入睡

        失眠癥和極度的疲勞而導致體重增加,其原因明顯在于荷爾蒙。由于忙碌的生活而疲憊不堪、壓力堆積,其結果則會患上失眠癥。這完全是由于荷爾蒙(尤其是皮質醇)紊亂的影響。

        “皮質醇的增加會導致甲狀腺荷爾蒙的減少,還會導致身體的中心部位的肥胖。而且,皮質醇的增加還會導致成長荷爾蒙的減少,而成長荷爾蒙能夠促進組織發達以及肌肉生長并有利于健康?!?/p>

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